Pentingnya Tidur Cukup untuk Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Kesehatan – Kualitas tidur yang baik dan durasi tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, terutama dalam mendukung sistem imun. Banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan tidur yang cukup setiap malam memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit dibandingkan dengan mereka yang kurang tidur. Mengapa demikian? Karena selama tidur, tubuh melakukan proses pemulihan dan regenerasi yang sangat penting untuk melawan infeksi dan memperbaiki...